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聪明的咩咩 在 2019-01-28 17:15 说: 跑步久了,越来越吃力,呼吸变得很浅,跑得气喘吁吁。遇到这种情况时,首先考虑降低速度,然后改用腹式呼吸,慢慢地把所有的气从腹部深处吐出来。要吐得彻底,这点非常重要,要做的动作也只有这一项,就算不刻意呼吸,身体也会自动做出反应。适时采用腹式呼吸,可以让氧气运送到全身,让你跑得更舒服。

2019-01-28 17:15来自 IP:58.48.251.*

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