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聪明的咩咩 在 2019-01-20 17:07 说: 盘龙城帝冠建设告诉你什么是跑步的最佳的跑法 当你跑步时微微出汗,还能比较轻松的说话,呼吸、步频等节奏稳定,这就是有氧燃脂状态么,也就是一个合适的速度。相反,当你跑得上气不接下气,呼吸急促,无法维持当前的配速,那就是进入无氧运动状态了,对减脂来说反而不利。对减肥来说,匀速、缓慢跑是

2019-01-20 17:07来自 IP:221.232.119.*

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