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裸奔的野马增肌做无氧，减肥做有氧。想减肥为什么要做有氧运动？有氧和无氧的区别在哪里呢？这主要是人体运动过程中的供给能量的方式决定的。
一、无氧运动通常是指大重量、大强度的肌肉训练，由于训练强度大导致吸入的氧气跟不上能量的合成代谢，导致体内处于暂时缺氧状态， 在缺氧状态下体内能源物质的代谢过
裸奔的野马是适合新人的健身计划：
一、几点写在前面：
1.本人水平有限，也不是正规教练。只是在网上泡的多了，杂志看的多了，自己总结着写的。不一定准，但大体应该是不会错的，如果有错的希望大家指出。
2.大家可能在网上也看过不少健身计划，什么样都有。练5休一的(练5天休一天)，金
裸奔的野马科学的训练方法
不论你是初学者，还是中、高级水平的健美运动员，都必须根据自己的实际状况和训练水平，科学地安排训练，逐步调整和加大运动量。其中包括：采取什么样的分化训练方案；如何安排循环训练周期；每次训练课练哪几个部位；每个部位练几个动作；每个动作练几组；每组练几次；每组之间间歇
裸奔的野马啤酒肚“元凶”非啤酒
啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。
实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德
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花開、一抹殇某人过年前夕买了一大桶好酒放在户外。第二天他发现酒少了，便在酒桶上贴了‘不许偷酒’。第三天，就又少了，他又贴了‘偷酒者杀无赦’。第四天，酒还是被偷。朋友知道了此事说：你不会在酒桶上贴上‘尿桶’二字，看谁还偷喝！”他觉得挺有道理，就照办了。第五天他哭了，桶满了。
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